ەل-ارنا قولفون نۇسقاسىنا ەنۋ Еларна қолфон нұсқасына ену


ەل-ارنا قولفون نۇسقاسى | "قولفون نۇسقاسىن ءتۇسىرۋ (Android)

Кірілше
جۇكتەۋ-البومىم-البومدار-جەلى
وسى توردى ساقتايمىن! | وسى توردى باس بەت ەتەمىن!

ءبىزدىڭ بايلانىس: elarna2012@gmail.com

Үш күнгы келушылер санағыКелген адам саны (IP)Көрілген бет саны (PWs)КомпйутерҚолфон
2019-09-181453485241 %59 %
2019-09-191340442541 %59 %
2019-09-20398850588 %12 %


تىركەلىڭىزدەر كىتاپحانا قوجالار تورابى البومدار قازاقتىڭ 1001 ەرتەگىسى

ءتۇرى: ماسساگەت ماقالالارى

جولدانعان ۋاقىتى: 18:00 - 2019/09/12

دەنساۋلىعىڭىزعا پايدالى 5 كەڭەس ءبىز ءسىزدى جارقىن الەمگە جەتەلەيمىز! بىزگە قوسىل! ءبىز ءسىزدى جارقىن الەمگە جەتەلەيمىز! بىزگە قوسىل!


دەنساۋلىعىڭىزعا پايدالى 5 كەڭەس

دەنساۋلىق – باعا جەتپەس اسىل دۇنيە. ونى زاماناۋي قاربالاس ءومىر ىرعاعىندا قالاي ساقتاۋعا بولادى؟ دەنساۋلىقتى ساقتاۋعا جانە جاقسى كوڭىل كۇيدە بولۋعا كومەكتەسەتىن 5 كەڭەس ۇسىنامىز.

كۇنىنە 1 جەمىس جەۋ
كۇز-قىس مەرزىمىنىڭ كەلۋىمەن يممۋندى جۇيەگە اۋىر كۇش تۇسەدى. سول كەزدە تۇماۋ سەكىلدى جاعىمسىزدىقتار ورىن الادى. يممۋنيتەتتىڭ اۋرۋلاردان قورعانۋ مۇمكىندىگى قانداي تاماق جەگەنىڭىزگە تىكەلەي قاتىستى. دارىگەرلەر كۇنىنە كەز كەلگەن ءبىر جەمىس جەۋدى ۇسىنادى: ول اۋرۋدىڭ الدىن الۋعا كومەكتەسەدى. ولارعا الما، بارلىق تسيترۋستى جەمىستەر، قۇرما، كيۆي جانە بانان جاتادى.

جالبىز سالىنعان شاي ءىشۋ
جالبىز تىنىشتاندىراتىن قۇرال رەتىندە تانىمال: ول كۇيزەلىسپەن كۇرەسەدى جانە ۇيقى ساپاسىنا جاعىمدى اسەر ەتەدى. ونى ءجيى قولدانۋ ۇسىنىلادى. ونى قولدانۋدىڭ ءجيى تاراعان ءادىسى – جالبىز قوسىلعان شاي دامدەۋ. جالبىز قوسىلعان شاي جۇيكە جۇيەنى تىنىشتاندىرادى جانە جىلدام كوڭىل كۇيدى كوتەرەدى. وعان قوسا، جالبىز شايىنىڭ حوش ءيىسى مەن جاقسى ءدامى بار. جالبىز كۇش بەرەدى، شارشاعاندى باسادى جانە قاتتى ۋايىمداساڭىز، تىنىشتاندىرادى.

راتسيونعا ليموندى قوسۋ
ليمون – س دارۋمەنىنىڭ كوزى. سونىمەن قاتار، ليمون مەتابوليزمدى جىلدامداتىپ، ارتىق سالماقتان ارىلۋعا كومەكتەسەدى. ادەتتە، ليمون سۋىن تاڭەرتەڭ جانە كەشكە اش قارىنعا ىشەدى، كوكتەيلدەر مەن شايلارعا قوسادى. وعان قوسا، تسيترۋس انتيوكسيدانت بولىپ تابىلاتىندىقتان، ول دەنساۋلىقتى قاتايتادى. راتسيونىڭىزعا ايتارلىقتاي وزگەرىس ەنگىزۋدىڭ قاجەتى جوق. ەڭ وڭاي ءادىس – تاڭەرتەڭ اش قارىنعا ليمون مەن بال قوسىلعان جىلى سۋ ءىشۋ. قالاۋىڭىزعا قاراي، ءزىمبىر قوسۋعا بولادى. مۇنداي سۋ جىلدام ويانۋعا جانە مەتابوليزم پروتسەسىن ىسكە قوسۋعا كومەكتەسەدى.

كۇندە كەشكە ايران ءىشۋ
ءسۇت نەمەسە ايران – باعالى دارۋمەندەر مەن ميكروەلەمەنتتەرگە تولى قورەكتى ءسۇتتى ونىمدەر. ولار اعزاعا جاعىمدى اسەر بەرەدى. راتسيونىڭىزعا ءبىر ستاقان ايران قوسۋ ارقىلى اعزانى د دارۋمەنىنىڭ 25 پايىزىمەن جانە كالتسيدىڭ تاۋلىكتىك نورماسىنىڭ 30 پايىزىمەن تولتىراسىز. سونىڭ ارقاسىندا سۇيەكتەر قاتايا تۇسەدى. بۇل، اسىرەسە، بالالارعا پايدالى: ولار بەلسەندى وسەتىندىكتەن سۇيەك ءتىنى جىلدام جاڭارادى، سوندىقتان كوبىرەك كالتسي كەرەك. سونداي-اق، ءسۇتتى ونىمدەردى ەگدە جاستاعى ادامدار كۇندە ءىشۋ كەرەك. سەبەبى ءسۇتتى ونىمدەر سۇيەك وزگەرىسى دامۋىن توقتاتادى.

كۇندە 2 ليتر سۋ ءىشۋ
سۋ – ادامزاتتىڭ ءومىر سۇرۋىنە قاجەتتى ماڭىزدى قۇراۋشى. بۇل سۇيىقتىقتىڭ قۇندىلىعى شەكسىز. اعزاعا سۋدىڭ جەتىسپەۋى ناشار كوڭىل كۇي، باس اۋرۋى، تەز شارشاۋ، السىزدىك، دەپرەسسيا جانە ۇيقى بۇزىلۋىنا اكەلەدى. سونىمەن قوسا، بارلىق ىشكى ورگانداردىڭ جۇمىسى بۇزىلادى جانە قان تامىرلار قينالادى. كۇندە قاجەتتى مولشەردەگى سۋ ءىشۋ ينفاركت بولۋ ءقاۋپىن ازايتۋعا ىقپال ەتەدى. سۋ ارتىق سالماقپەن كۇرەسۋگە دە كوكمەكتەسەدى. ەرەسەك ادامعا كۇنىنە 2 ليتر سۋ ۇسىنىلادى. ال بالا كۇنىنە 1 ليتردەن از ەمەس سۋ ءىشۋى كەرەك.



كەلۋ قاينارى: http://www.elarna.net/koru.php?tur=41&id=1047250

پىكىرلەر:


جازعان لەبىزىڭىز300 ارىپتەن اسپاسىن!
ادام نەمەسە ۋيروس ەكەندىگىڭىزدى تۇراقتاندىرۋ سۇراعى، كاتەكشەگە ءجۇز دەپ سيفىرمەن جازىڭىز، راحىمەت!

ەل-ارنا ءوز گازەتى

ەڭ جاڭا ماقالالار


قوستانايدا سوۆەت وداعى 3 مينوت
مەجرەليگيوزنىي فورۋم: س 9 مينوت
نۇر-مۇباراك: «ەلتانىم» 9 مينوت
پاۆلودارلىق پوليتسەي اس 9 مينوت
ۇكىمەتتى الداماق بولعان 12 مينوت
تيانشان تورى 14 مينوت
مادەنيەت-دەنە تاربيە ىس 14 مينوت
قىزىلوردا وبلىسىنىڭ اكى 14 مينوت
مادەنيەت قىزمەتكەرلەرىن 18 مينوت
中国哈萨克语广播网 24 مينوت
"باسپاناعا مۇقتاج 24 مينوت
پايعامبارىمىز (س.ا.ۋ.) 24 مينوت
اقتوتى رايىمقۇلوۆا مادە 27 مينوت
الماتى وبلىسىنىڭ پوليتس 1 ساعات
اعاجاي التاي تورى 1 ساعات
تيانشان تورى 1 ساعات
كۇنانى ءبىرىنشى جاساعان 1 ساعات
ترامپ وزىنە جاڭا كەڭەسش 1 ساعات
بۇگىن بوكستان الەم چەمپ 1 ساعات
اقش ۇشقىشتارى وزگە عالا 1 ساعات
«استانا» ەۋرو 1 ساعات
پروفەسسور: زايىرلىلىق – 1 ساعات
اعاجاي التاي تورى 1 ساعات
الەمدەگى ەڭ ۇزىن اتاۋلا 1 ساعات
中国哈萨克语广播网 1 ساعات
تيانشان تورى 1 ساعات
"استانا" VS & 1 ساعات
تۇرمىسىمىز بارعان سايىن 1 ساعات
OTF: قىتاي مەن رەسەي 11 1 ساعات
تيانشان تورى 1 ساعات