نۇرالەم Facebook -كە جازىل ءتاڭىرتاۋ YouTube -كە جازىل قازاقتىڭ 1001 ەرتەگىسى


ەل-ارنا قولفون نۇسقاسى | "قولفون نۇسقاسىن ءتۇسىرۋ (Android)

Кірілше
جۇكتەۋ-البومىم-البومدار-جەلى
وسى توردى ساقتايمىن! | وسى توردى باس بەت ەتەمىن!

ءبىزدىڭ بايلانىس: elarna2012@gmail.com



نۇرالەم Facebook -كە جازىل ءتاڭىرتاۋ YouTube -كە جازىل قازاقتىڭ 1001 ەرتەگىسى

ءتۇرى: ماسساگەت ماقالالارى

جولدانعان ۋاقىتى: 23:30 - 2020/07/06

Нақты Көзі: http://www.massaget.kz/layfstayl/Zdorove/62656/

قۇيرىق ماي كوروناۆيرۋستان ەمدەي مە؟


قۇيرىق ماي كوروناۆيرۋستان ەمدەي مە؟

الەۋمەتتىك جەلىدە COVID-19-دان ساقتانۋ ءادىسىن تۇسىندەرەتىن حابارلاما ءجيى تارالىپ جاتىر. سولاردىڭ ءبىرى – "ەت تارتقىشتان وتكىزىپ، قويدىڭ قۇيرىق مايىمەن ۆيرۋستان، جوتەلدەن، پنەۆمونيادان ەمدەلۋگە بولاتىنى" جايلى حابارلاما. Factcheck.kz بۇل اقپاراتتى تەكسەرىپ كوردى.

تارتىلعان قۇيرىق مايدىڭ ءبىر كەسەسىنە تازا بال، تارتىلعان ەكى قاسىق ءزىمبىر قوسىپ، ارالاستىرۋ كەرەك. بۇل ۆيرۋس، جوتەل، پنەۆمونيادان 100%-عا ەمدەۋ ءادىسى. باعا جەتپەس ءدارى تۋرالى ءبارى ءبىلۋ ءۇشىن تاراتىڭىز.

ۇكىم: جالعان

كوروناۆيرۋسقا قارسى قۇيرىق مايدىڭ جانە وزگە دە مايلاردىڭ 100% تيىمدىلىگى تۋرالى دالەل جوق. بال مەن ءزىمبىردىڭ COVID-19-دان تولىقتاي ەمدەيتىنىن دە ەشكىم دالەلدەمەدى. مايدىڭ ۆيرۋستى نەمەسە باسقا دا ينفەكتسيانى فيزيكالىق تۇرعىدا جەڭە المايتىنىن ەستەن شىعارمايىق.

يا، قويدىڭ مايى حالىق اراسىندا ەم ءۇشىن كەڭ قولدانىلادى. ول جوتەل كەزىندە دەنەگە جاعىلادى. سوندىقتان مايدى مولشەرىمەن پايدالانىپ، دارىگەر جازىپ بەرگەن دارىلەردى ەسكەرسە، تولىقتاي زيان دەپ ايتا المايمىز. قۇيرىق ماي ءدارىنى الماستىرا المايدى. حالىق ەمى ءسىزدىڭ دەنساۋلىعىڭىزعا كەرى اسەرىن تيگىزۋى مۇمكىن، سوندىقتان، دارىگەرىڭىزبەن اقىلداسىڭىز.

دارىگەرلەردىڭ دە بۇعان قاتىستى ويلارى دا ءارتۇرلى. بىرەۋلەر سۋىق تيگەندە قويدىڭ مايىن ۇسىنسا (تەك قويدىڭ مايىن عانا ەمەس، تەراپيامەن بىرگە)، ال باسقالارى حالىق اراسىندا كەڭ تارالعان ادىسپەن ەمدەلۋدى قۇپتامايدى. ناۋرىزدا Adamdar/CA تىلشىلەرى قازاقستان وتباسىلىق دارىگەرلەر قاۋىمداستىعىنىڭ ساراپشىلارىنا كوپتەگەن ماڭىزدى سۇراقتار قويدى. سول سۇراقتاردىڭ ىشىندە ادىراسپان مەن قويدىڭ مايىنا قاتىستى سۇراق تا بار ەدى. دارىگەر قويدىڭ مايى ينفەكتسيادان قورعايتىنى تۋرالى اقپاراتتى جوققا شىعاردى.

باياۋ بالقيتىن جانۋارلاردىڭ مايلارى (قۇيرىق، قاز جانە ت. ب.) ءسۇرتۋ كەزىندە تەرىگە جىلۋدىڭ جوعالۋىن باياۋلاتاتىن پلەنكانىڭ پايدا بولۋىنا اكەلەدى. سوندىقتان ولار بۇلشىقەتتى، بايلامداردى بوساڭسىتىپ، اۋىرسىنۋدى جەڭىلدەتەتىپ، جىلىتا الادى. سۋىق تيگەندە جانە كەز-كەلگەن ينفەكتسيا كەزىندە بۇلشىقەت اۋرۋى ءجيى كەزدەسەدى. مۇنداي “فيزيوتەراپيا” سيمپتومداردى جەڭىلدەتەدى. ءبىراق بۇل مايلار ينفەكتسيانى ەمدەمەيدى.

سۇحباتتان ءۇزىندى

ددسۇ حالىق اراسىندا ەمدەلۋ ءۇشىن كەڭ تارالعان ادىستەر تۋرالى قانداي ەسكەرتۋ جاسادى؟

باتىستىڭ، حالىق اراسىندا كەڭ تارالعان ەمدەۋ ادىستەرى نەمەسە ءۇي مەديتسيناسىنىڭ كەيبىر قۇرالدارى COVID-19 سيمپتومدارىن جەڭىلدەتەدى. الايدا وسى اۋرۋدىڭ الدىن الۋ ءۇشىن بىردە-بىر ەمدەلۋگە ارنالعان دارىلەردىڭ تيىمدىلىگى ءالى ەش دالەلدەنبەگەن. ددسۇ ءوزىن-وزى ەمدەۋمەن اينالىسۋدى جانە COVID-19 قارسى پروفيلاكتيكالىق نەمەسە دارىلىك زات رەتىندە قانداي دا ءبىر پرەپاراتتاردى ءوز بەتىنشە قابىلداماۋعا شاقىرادى. دەگەنمەن، قازىرگى ۋاقىتتا بىرنەشە كلينيكالىق زەرتتەۋلەر جۇرگىزىلىپ جاتىر. ونىڭ ىشىندە حالىق اراسىندا كەڭ تارالىپ جاتقان مەديتسينالىق ادىستەر دە زەرتتەلۋدە. ددسۇ زەرتتەۋ ناتيجەلەرى اياقتالعان سوڭ اقپاراتتى جاريالايتىنىن مالىمدەيدى.

ددسۇ مايدى از جەۋگە شاقىرادى

ددسۇ-نىڭ رەسمي سايتىندا COVID-19 پاندەمياسى ۋاقىتىندا ەرەسەكتەرگە ارنالعان تاماقتانۋ بويىنشا ۇسىنىستاردى كورە الاسىز. مايعا قاتىستى جەرىنەن ءۇزىندى.

• قانىققان مايلاردان گورى (بالىق، اۆوكادو، جاڭعاقتار، ءزايتۇن مايى، سويا، راپس، كۇنباعىس جانە جۇگەرى مايلارى)، قانىقپاعان مايلاردى جەڭىز (مايلى ەت، كوكوس مايى، كىلەگەي، ىرىمشىك).

قىزىل ەتتەن گورى، قۇرامىندا مايى از، اق ەت پەن (مىسالى، قۇس ەتى) بالىقتى تاڭداڭىز.

وڭدەلگەن ەتتەردەن اۋلاق بولىڭىز. سەبەبى ولاردىڭ قۇرامىندا ماي مەن تۇز كوپ.

مۇمكىندىگىنشە، ءسۇت پەن ءسۇت ونىمدەرىنىڭ مايسىز تۇرلەرىن تاڭداڭىز.

ونەركاسىپتە وندىرىلەتىن مايلاردى ۇسىنبايمىز. ولار كوبىنەسە وڭدەلگەن تاماق، فاستفۋد، جەڭىل تاعامدار، قۋىرىلعان تاعامدار، مۇزداتىلعان پيتستسا، بالىشتەر، پەچەنە، مارگاريندەر مەن سپرەدتەردە كەزدەسەدى.



كەلۋ قاينارى: http://www.elarna.net/koru.php?tur=41&id=1214995

پىكىرلەر:


جازعان لەبىزىڭىز300 ارىپتەن اسپاسىن!
ادام نەمەسە ۋيروس ەكەندىگىڭىزدى تۇراقتاندىرۋ سۇراعى، كاتەكشەگە ءجۇز دەپ سيفىرمەن جازىڭىز، راحىمەت!

ەل-ارنا ءوز گازەتى

ەڭ جاڭا ماقالالار


قىتاي كەدەيلىكتى عىلىمن 1 مينوت
وسكەمەن: جۇمىسشىلارعا ت 1 مينوت
جەلىدەگىلەر اپاتتان كەي 1 مينوت
شينجياڭ ۋاكىلدەر ۇيىرمە 6 مينوت
ساڭىراۋ سەنات پەن مىلقا 6 مينوت
اقش-تا وقۋشى ساباق ۇستى 6 مينوت
سەناتورلار سوت جۇيەسىن 7 مينوت
دسۇ مينيسترلىك كونفەرەن 10 مينوت
«مەمساراپتاما» رمك باسش 10 مينوت
قازاقستاندا 10 ناۋرىزدا 13 مينوت
تالدىقورعان: ادال استىڭ 16 مينوت
شىعىس قازاقستاندا قار ق 16 مينوت
قازاقستاندىقتار دومەندى 16 مينوت
قازاقستاندا ەلەكتر ەنەر 16 مينوت
اناستاسيا ديۋجيكوۆا OCT 16 مينوت
قىرعىزستاندا 3،5 بالدىق 19 مينوت
قازاقستان ءموبيلدى ينتە 19 مينوت
قاراعاندى وبلىسىندا باس 22 مينوت
قازاقستاندى جىل باسىندا 25 مينوت
”ۇلكەن اپاتتان كەيىن ،ء 26 مينوت
تۇركىستان وبلىسىنىڭ باد 26 مينوت
سينوپتيكتەر الداعى ءۇش 28 مينوت
ساحابالاردىڭ يسلام تاري 1 ساعات
قازاقستاندا 33 مىڭ ادام 1 ساعات
سوت جۇيەسىن جاڭعىرتۋ بو 1 ساعات
دسۇ مينيسترلىك كونفەرەن 1 ساعات
قازاقستاندا ينتەرنەت-ال 1 ساعات
الەمدەگى ەڭ ءىرى قۇرما 1 ساعات
تۇركىستان وبلىسىندا زاڭ 1 ساعات
شي جينپيڭ چيڭحاي ۋاكىلد 1 ساعات