ەل-ارنا قولفون نۇسقاسىنا ەنۋ Еларна қолфон нұсқасына ену


ەل-ارنا قولفون نۇسقاسى | "قولفون نۇسقاسىن ءتۇسىرۋ (Android)

Кірілше
جۇكتەۋ-البومىم-البومدار-جەلى
وسى توردى ساقتايمىن! | وسى توردى باس بەت ەتەمىن!

ءبىزدىڭ بايلانىس: elarna2012@gmail.com



تىركەلىڭىزدەر كىتاپحانا قوجالار تورابى البومدار قازاقتىڭ 1001 ەرتەگىسى

ءتۇرى: ماسساگەت ماقالالارى

جولدانعان ۋاقىتى: 17:00 - 2019/10/09

Нақты Көзі: http://www.massaget.kz/kyizdarga/kulinariya/59106/

قالامپىردى دامدەۋىش رەتىندە قولدانۋدىڭ 5 سەبەبى ءبىز ءسىزدى جارقىن الەمگە جەتەلەيمىز! بىزگە قوسىل! ءبىز ءسىزدى جارقىن الەمگە جەتەلەيمىز! بىزگە قوسىل!


قالامپىردى دامدەۋىش رەتىندە قولدانۋدىڭ 5 سەبەبى

قالامپىر زىمبىر نەمەسە دارشىن سياقتى تانىمال ەمەس، ءبىراق دەنساۋلىق پەن سۇلۋلىققا پايداسى جاعىنان ولاردان كەم تۇسپەيدى. قالامپىردى تاماققا قوسۋدىڭ پايدالى تۇستارىن ۇسىنامىز.

1. قالامپىر قانداعى قانت دەڭگەيىن قالپىنا كەلتىرەدى

زەرتتەۋلەر بويىنشا، قالامپىردى دامدەۋىش رەتىندە تاماققا ۋاقىتىلى قولدانعان ادامداردىڭ بىرتىندەپ گليۋكوزا دەڭگەيى قالپىنا كەلەتىنى بايقالعان. عالىمدار ونىڭ قۇپياسىن قالامپىر قۇرامىنداعى مارگانەتسپەن تۇسىندىرەدى.

2. قالامپىر – انتيوكسيدانتتار كوزى

وسىمدىكتەر مەن دامدەۋىشتەر – انتيوكسيدانتتاردىڭ كەرەمەت كوزى، ونىڭ ىشىندە قالامپىر ۇزدىكتەرىنىڭ بىرىنە جاتادى. انتيوكسيدانتتار جاستىقتىڭ نەگىزگى "قورعاۋشىلارى". ولار تەرى جاسۋشالارىن السىرەتەتىن بوس راديكالداردى بەيتاراپسىزداندىرادى. زەرتتەۋلەر قالامپىردىڭ انتيوكسيدانتتىق قاسيەتتەرى ءقاۋىپتى ىسىكتەردىڭ الدىن الاتىنىن دالەلدەدى. سوندىقتان اۋرۋلاردىڭ الدىن الۋ ماقساتىندا قالامىپردى تاماققا ءجيى قولدانۋ كەرەك.

3. قالامپىر ءتىس اۋرۋىن جەڭىلدەتەدى

XIII عاسىردىڭ وزىندە قالامپىردى اۋىز قۋىسىنىڭ اۋىرسىنۋىن باسۋعا قولدانعان. وعان سەبەپشى – ونىڭ قۇرامىنداعى ەۆگەنول زاتى. سوندىقتان كۇندەلىكتى ءتىس تازارتۋعا قۇرامىندا ەۆگەنولى بار نەمەسە قالامپىر سىعىندىسى بار ءتىس پاستاسىن قولدانۋعا بولادى. ءتىسىڭىز قاتتى اۋىرسا، قالامپىردان مىناداي ءدارى جاساۋعا بولادى: اينەك ىدىسقا 0،5 شاي قاسىق قالامپىر ۇنتاعىن 0،5 شاي قاسىق كوكوس مايىمەن ارالاستىرىڭىز. وسى قوسپانى ءتىس ششەتكامەن اۋىرعان تىسكە سالىڭىز. ونى كۇنىنە 3 رەت جاساۋعا بولادى.

4. قالامپىر مارگانەتسكە باي

قالامپىر – مارگانەتستىڭ نەگىزگى كوزى. مارگانەتس كالتسيمەن بىرگە سۇيەكتەر مەن بۋىندار دەنساۋلىعىنا جاۋاپ بەرەدى. مارگانەتس سۇيەك ءتىنىنىڭ تۇزىلۋىنە قاتىسادى جانە سۇيەكتەر تىعىزدىعىن ارتتىرادى.

5. قالامپىر يممۋندى جۇيەنى كوتەرۋگە كومەكتەسەدى

قالامپىر بىزگە جۇقپامەن كۇرەسۋگە كومەكتەسەتىن لەيكوتسيتتەر مولشەرىن ارتتىرادى.



كەلۋ قاينارى: http://www.elarna.net/koru.php?tur=41&id=1057752

پىكىرلەر:


جازعان لەبىزىڭىز300 ارىپتەن اسپاسىن!
ادام نەمەسە ۋيروس ەكەندىگىڭىزدى تۇراقتاندىرۋ سۇراعى، كاتەكشەگە ءجۇز دەپ سيفىرمەن جازىڭىز، راحىمەت!

ەڭ جاڭا ماقالالار


25 مامىردا ەل ءوڭىرىنىڭ 3 مينوت
قىرعىزستان پارلامەنتىنى 23 مينوت
قىرعىزستاندا كوروناۆيرۋ 1 ساعات
كوروناۆيرۋستىڭ ءقاۋىپتى 1 ساعات
ەلوردادا تۇلەكتەردىڭ مە 1 ساعات
700 سەمەي پولۋچيلي پودا 1 ساعات
دجۋليو چيككونە The Chal 1 ساعات
ەلوردادا كوشە ساۋداسىنا 1 ساعات
ەلوردادا كارانتين اياقت 1 ساعات
گلاۆنىي يمام الماتى پوز 1 ساعات
ەلوردادا ەكى جاڭا كوپىر 1 ساعات
ەلوردانىڭ باس سانيتارلى 1 ساعات
قاراعاندى وبلىسىندا كور 1 ساعات
قىزىلوردادا سۋعا اعىپ ك 1 ساعات
«كاسپيدىڭ» كارانتيننەن 1 ساعات
يسپانيا شىلدەدەن باستاپ 2 ساعات
دجونسوننىڭ كەڭەسشىسى كا 2 ساعات
جانىبەك ءاليمان | ادەبي 2 ساعات
گرۋزين تەننيسشىسى نيكول 2 ساعات
اقش-تا COVID-19-عا قارس 2 ساعات
حالىققا قىزمەت كورسەتۋ 2 ساعات
ەگيپەتتىڭ قاۋىپسىزدىك ك 2 ساعات
مامىتبەك جاڭبىروۆ | اد 2 ساعات
اتىراۋدا اۋىل شارۋاشىلى 2 ساعات
بۋندەسليگا. «لەيپتسيگ» 2 ساعات
اۋعان ۇكىمەتى مەن «تالي 3 ساعات
مارحابات بايعۇت | ادەب 3 ساعات
The Challenge of Stars: 3 ساعات
قىزىلوردا وبلىسى اكىمى 3 ساعات
25 مامىردا ەل ءوڭىرىنىڭ 3 ساعات