ەل-ارنا قولفون نۇسقاسىنا ەنۋ Еларна қолфон нұсқасына ену


ەل-ارنا قولفون نۇسقاسى | "قولفون نۇسقاسىن ءتۇسىرۋ (Android)

Кірілше
جۇكتەۋ-البومىم-البومدار-جەلى
وسى توردى ساقتايمىن! | وسى توردى باس بەت ەتەمىن!

ءبىزدىڭ بايلانىس: elarna2012@gmail.com

Үш күнгы келушылер санағыКелген адам саны (IP)Көрілген бет саны (PWs)КомпйутерҚолфон
2019-12-131401443142 %58 %
2019-12-141793576056 %44 %
2019-12-152655537366 %34 %


تىركەلىڭىزدەر كىتاپحانا قوجالار تورابى البومدار قازاقتىڭ 1001 ەرتەگىسى

ءتۇرى: ماسساگەت ماقالالارى

جولدانعان ۋاقىتى: 18:25 - 2019/08/12

بيىك وكشەلى اياق كيىمنىڭ دەنساۋلىققا زيانى تيمەس ءۇشىن... ءبىز ءسىزدى جارقىن الەمگە جەتەلەيمىز! بىزگە قوسىل! ءبىز ءسىزدى جارقىن الەمگە جەتەلەيمىز! بىزگە قوسىل!


بيىك وكشەلى اياق كيىمنىڭ دەنساۋلىققا زيانى تيمەس ءۇشىن...

بيىك وكشەلى تۋفلي ىڭعايسىز اياق كيىم ەكەنى ەشكىمگە قۇپيا ەمەس. الايدا بۇل ايەلدەردىڭ كوپشىلىگى ءۇشىن ودان باس تارتۋعا سەبەپ ەمەس. سوندىقتان دەنساۋلىققا زيانى تيمەس ءۇشىن ونى قالاي كيۋ كەرەكتىگىن ايتامىز.

بيىك وكشەلى اياق كيىمدى كۇندە كيمەڭىز. ونى جاي تاباندى اياق كيىممەن الماستىرىپ كيۋگە تىرىسىڭىز. سول كەزدە اياعىڭىز بەن ومىرتقاڭىز دەمالىپ ۇلگەرەدى. تابانعا جۇكتەمەنى دۇرىس تۇسىرەتىن ورتوپەديالىق ۇلتاراق ساتىپ العان دۇرىس.

ماسساج جاساڭىز. كۇنىنە 1-2 رەت بيىك وكشەلى اياق كيىمىڭىزدى شەشىپ، اياققا ماسساج جاساعان ءجون. ول قان اينالىمنىڭ قالپىنا كەلۋىنە كومەكتەسەدى. ەگەر بيىك وكشەنى كۇندە كيگىڭىز كەلسە، 5 سانتيمەتردەن بيىك ەمەس ءتۇرىن تاڭداڭىز: ول اياعىڭىزدى ازىراق زاقىمدايدى.

اياققا ارنالعان ۆاننا قابىلداڭىز. بيىك وكشەلى اياق كيىم كيگەن كۇنى كەشكىسىن اياققا ارنالعان ۆاننا قابىلداڭىز. مىسالى، تەڭىز تۇزى شارشاعاندىقتى باسادى، جوكە قايناتپاسى قان اينالىمدى جاقسارتادى.

جاتتىعۋ جاساڭىز. جالاڭ اياق جاساۋ كەرەك جاتتىعۋلار تۋرالى ۇمىتپاڭىز. ەدەنگە تەننيس دوبىن نەمەسە كىشكەنتاي بوتەلكە قويىپ، ونى تابانىڭىزبەن 2-5 مينۋت اينالدىرىڭىز. سودان سوڭ قاعاز مايلىقتى جەردەن باشپايمەن قىسىپ، 15-20 رەت كوتەرىڭىز. ودان كەيىن 10-15 رەت وتىرىپ تۇرىڭىز. سوڭىندا 15-20 رەت اياق ۇشىمەن كوتەرىلىپ، اقىرىن تابانىڭىزدى قايتادان ەدەنگە ءتۇسىرىڭىز.



كەلۋ قاينارى: http://www.elarna.net/koru.php?tur=41&id=1033497

پىكىرلەر:


جازعان لەبىزىڭىز300 ارىپتەن اسپاسىن!
ادام نەمەسە ۋيروس ەكەندىگىڭىزدى تۇراقتاندىرۋ سۇراعى، كاتەكشەگە ءجۇز دەپ سيفىرمەن جازىڭىز، راحىمەت!

ەل-ارنا ءوز گازەتى

ەڭ جاڭا ماقالالار


中国哈萨克语广播网 10 مينوت
قارجى سالاسىنىڭ ءبىرقات 25 مينوت
وسى ارانى باسىپ كورىڭىز 1 ساعات
中国哈萨克语广播网 1 ساعات
وسى ارانى باسىپ كورىڭىز 1 ساعات
تاۋەلسىزدىكتىڭ العاشقى 1 ساعات
中国哈萨克语广播网 1 ساعات
وسى ارانى باسىپ كورىڭىز 1 ساعات
الماتىداعى كاسىپقوي بوك 1 ساعات
وسى ارانى باسىپ كورىڭىز 1 ساعات
تمد ەلدەرىندە ونەركاسىپ 1 ساعات
قازاقستاندىق ءۇش بالۋان 1 ساعات
中国哈萨克语广播网 2 ساعات
شىمكەنتتىك سۋديالار مار 2 ساعات
جاڭا زەلانديا پوليتسياس 2 ساعات
اتىراۋ حالىقارالىق اۋەج 2 ساعات
中国哈萨克语广播网 2 ساعات
وسى ارانى باسىپ كورىڭىز 2 ساعات
نامىس - ايسا حامزەۇلى - 2 ساعات
قازاق كۇرەسى: قازاقستان 3 ساعات
باس ءمۇفتي: ارىس وقيعاس 3 ساعات
中国哈萨克语广播网 3 ساعات
شىمكەنتتە 15 مىڭعا جۋىق 3 ساعات
شىمكەنتتەگى جەدەل جاردە 3 ساعات
اركiمدi زامان سۇيرەمەك، 3 ساعات
سارىاعاش تۇرعىندارى تاز 3 ساعات
اقش مەملەكەتتىك حاتشىسى 3 ساعات
中国哈萨克语广播网 3 ساعات
حابارلاندىرۋ – Su 3 ساعات
بالانى ءجيى سىناسا، ول 3 ساعات