ەل-ارنا قولفون نۇسقاسىنا ەنۋ Еларна қолфон нұсқасына ену


ەل-ارنا قولفون نۇسقاسى | "قولفون نۇسقاسىن ءتۇسىرۋ (Android)

Кірілше
جۇكتەۋ-البومىم-البومدار-جەلى
وسى توردى ساقتايمىن! | وسى توردى باس بەت ەتەمىن!

ءبىزدىڭ بايلانىس: elarna2012@gmail.com

Үш күнгы келушылер санағыКелген адам саны (IP)Көрілген бет саны (PWs)КомпйутерҚолфон
2019-07-19552224339 %61 %
2019-07-20447195040 %60 %
2019-07-21417272521 %79 %


تىركەلىڭىزدەر كىتاپحانا قوجالار تورابى البومدار قازاقتىڭ 1001 ەرتەگىسى

ءتۇرى: TengriNews.Kz

جولدانعان ۋاقىتى: 10:50 - 2019/07/11

دارىگەرلەر شوكولادتىڭ دەنساۋلىققا زيان كەلمەيتىن مولشەرىن ايتتى - دەنساۋلىق | Tengrinews
دارىگەرلەر شوكولادتىڭ دەنساۋلىققا زيان كەلمەيتىن مولشەرىن ايتتى بۇگىن، 10:22
0
دارىگەرلەر شوكولادتىڭ دەنساۋلىققا زيان كەلمەيتىن مولشەرىن ايتتى -

ماماندار كۇن سايىن ءبىر پليتكا شوكولادتىڭ جارتىسىن قورەكتەنۋ ادام دەنساۋلىعىنا ەش زيان كەلتىرمەيتىنىن ايتادى، الايدا ونى كۇننىڭ ءبىرىنشى جارتىسىندا جەگەن دۇرىس، ويتكەنى ونىڭ قۇرامىندا ۇيىقتاۋعا كەدەرگى كەلتىرەتىن زاتتار بار ەكەن، - دەپ حابارلايدى ريا نوۆوستي.

بەيسەنبىدە بۇكىلالەمدىك شوكولاد كۇنى اتالىپ وتىلەدى. ءبىرىنشى بولىپ فرانتسۋزدار وسى تاتتىگە ارناپ جاپپاي تويلاي باستاعان. كەيىنىرەك ەۋروپانىڭ باسقا دا ەلدەرى وسى مەرەكەگە قوسىلا باستاعان.

"ەگەر كاكاوسى 50 پايىزدان اسپايتىن قارا ءتۇستى شوكولادتى الاتىن بولساق، وندا كۇندەلىكتى 50 گرامم پايدالانۋعا بولادى. ادام اۋىر جۇمىسپەن اينالىساتىن بولسا نەمەسە سپورتپەن شۇعىلداناتىن بولسا وندا كوبىرەك تۇتىنۋعا دا بولادى"، - دەيدى سەچەنوۆ ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ مەديتسينا عىلىمدارىنىڭ دوكتورى، پروفەسسورالەكسەي بۋەۆەروۆ.

ماماننىڭ ايتۋىنشا، مۇمكىندىگىنشە شوكولادتى كۇننىڭ ءبىرىنشى جارتىسىندا جەگەن دۇرىس، سەبەبى ول كالوريلىق بولىپ تابىلادى جانە قۇرامىندا قانت بار. سونىمەن قاتار، ونىڭ قۇرامىندا الكالويدتار بار، ول ۇيىقتاۋعا كەدەرگى كەلتىرەدى ەكەن.

وز كەزەگىندە ديەتولوگ دارىگەر ەلەنا ليۆانتسوۆانىڭ ايتۋىنشا، ءسۇتتى جانە قارا شوكولادتىڭ ەنەرگەتيكالىق قۇندىلىعى بىردەي-اق.

نەگىزىنەن قارا ءتۇستى شوكولاد سالىستىرمالى تۇردە ادام دەنساۋلىعىنا پايدالى، سەبەبى ونداعى كاكاو-بۇرشاقتار مەن پايدالى كومپونەنتتەر بار.

"قارا ءتۇستى شوكولاد قۇرامىنداعىبيوفلاۆونويدتەر بەلسەندى تۇردە زەرتتەلىپ جاتىر. ولاردىڭ حولەستەرين الماسۋ پروتسەسى زەرتتەلۋدە. شوكولاد قۇرامىندا مايلار بار بولعانىنا قاراماستانفلاۆونويدتار حولەستەرين دەڭگەيىن تۇسىرەدى"، - دەدى ليۆانتسوۆا.

بۋەۆەروۆتىڭ ايتۋىنشا، شوكولاد ادامعا قوسىمشا كۇش-قۋات بەرى، كوڭىل كۇيىن جاقسارتادى جانە باۋىرعا قورعانىس اسەرىن بەرەدى ەكەن. ادامنىڭ ۇيقى بەزى دۇرىس جۇمىس ىستەمەگەن جاعدايدا شوكولاد جەۋكەرى اسەرىن بەرەدى.

ليۆانتسوۆا مولشەردەن تىس شوكولاد جەۋ ارتىق سالماق قوسۋعا، كومىرسۋتەك الماسۋ پروتسەسىنىڭ بۇزىلۋىنا، سونداي-اق تىسكە كاريەس ءتۇسۋ ءقاۋىپى بارىن ايتتى.


كەلۋ قاينارى: http://www.elarna.net/koru.php?tur=19&id=1021765

پىكىرلەر:


جازعان لەبىزىڭىز300 ارىپتەن اسپاسىن!
ادام نەمەسە ۋيروس ەكەندىگىڭىزدى تۇراقتاندىرۋ سۇراعى، كاتەكشەگە ءجۇز دەپ سيفىرمەن جازىڭىز، راحىمەت!

ەڭ جاڭا ماقالالار


تەننيس: ەلەنا رىباكينا 4 مينوت
جاپونياعا جول تۇسسە، نە 15 مينوت
اۆتونوميالى رايوندىق حا 15 مينوت
ارىستا رۇقساتسىز ۇشىرىل 17 مينوت
سەرىك يبراگيموۆ - سەنەم 19 مينوت
قپل: «توبىل» مەن «قايرا 29 مينوت
كليپتەر 30 مينوت
اقسۋ اۋماعىنىڭ ”ەكىدەن 1 ساعات
رىسبەك اتاش - ساناماق ء 1 ساعات
"جاڭا لاۋازىمعا ۇي 1 ساعات
ساكەن سەيفۋلليننىڭ مىنە 1 ساعات
بۋراباي مەن زەرەندىنى ج 1 ساعات
قورعاستا 20 نىسان ءبىر 1 ساعات
جانىبەك ءالىمحانۇلىنىڭ 1 ساعات
كوپتەگەن ەلدەر بالانىڭ 1 ساعات
قازاقستاندىق ۆاتەرپولشى 2 ساعات
گولوۆكين مەن "كانە 2 ساعات
دميتري بالاندين الەم چە 2 ساعات
22 شىلدە كۇنى قازاقستان 2 ساعات
ەلوردادا بوياۋلار مەرەك 2 ساعات
بالاندين توكيو وليمپياد 2 ساعات
ۇمىتىلا باستاعان ءداستۇ 3 ساعات
بۋرابايدا جەتكىنشەك سۋع 3 ساعات
پرەمەر-مينيستر «بىرگە – 3 ساعات
الماتى زووباعىنداعى ەڭ 3 ساعات
اقمولا وبلىسىنداعى 69 ە 3 ساعات
جامبىل وبلىسىندا جول اپ 3 ساعات
الماتى زووباعىنداعى ەڭ 3 ساعات
قايراتىمدى شىڭداعان مەت 3 ساعات
جاندوس بازارتاي: رەفورم 3 ساعات