ەل-ارنا قولفون نۇسقاسىنا ەنۋ Еларна қолфон нұсқасына ену


ەل-ارنا قولفون نۇسقاسى | "قولفون نۇسقاسىن ءتۇسىرۋ (Android)

Кірілше
جۇكتەۋ-البومىم-البومدار-جەلى
وسى توردى ساقتايمىن! | وسى توردى باس بەت ەتەمىن!

ءبىزدىڭ بايلانىس: elarna2012@gmail.com

Үш күнгы келушылер санағыКелген адам саны (IP)Көрілген бет саны (PWs)КомпйутерҚолфон
2019-12-141793576056 %44 %
2019-12-152986627364 %36 %
2019-12-161854805375 %25 %


تىركەلىڭىزدەر كىتاپحانا قوجالار تورابى البومدار قازاقتىڭ 1001 ەرتەگىسى

ءتۇرى: TengriNews.Kz

جولدانعان ۋاقىتى: 10:50 - 2019/07/11

دارىگەرلەر شوكولادتىڭ دەنساۋلىققا زيان كەلمەيتىن مولشەرىن ايتتى - دەنساۋلىق | Tengrinews
دارىگەرلەر شوكولادتىڭ دەنساۋلىققا زيان كەلمەيتىن مولشەرىن ايتتى بۇگىن، 10:22
0
دارىگەرلەر شوكولادتىڭ دەنساۋلىققا زيان كەلمەيتىن مولشەرىن ايتتى -

ماماندار كۇن سايىن ءبىر پليتكا شوكولادتىڭ جارتىسىن قورەكتەنۋ ادام دەنساۋلىعىنا ەش زيان كەلتىرمەيتىنىن ايتادى، الايدا ونى كۇننىڭ ءبىرىنشى جارتىسىندا جەگەن دۇرىس، ويتكەنى ونىڭ قۇرامىندا ۇيىقتاۋعا كەدەرگى كەلتىرەتىن زاتتار بار ەكەن، - دەپ حابارلايدى ريا نوۆوستي.

بەيسەنبىدە بۇكىلالەمدىك شوكولاد كۇنى اتالىپ وتىلەدى. ءبىرىنشى بولىپ فرانتسۋزدار وسى تاتتىگە ارناپ جاپپاي تويلاي باستاعان. كەيىنىرەك ەۋروپانىڭ باسقا دا ەلدەرى وسى مەرەكەگە قوسىلا باستاعان.

"ەگەر كاكاوسى 50 پايىزدان اسپايتىن قارا ءتۇستى شوكولادتى الاتىن بولساق، وندا كۇندەلىكتى 50 گرامم پايدالانۋعا بولادى. ادام اۋىر جۇمىسپەن اينالىساتىن بولسا نەمەسە سپورتپەن شۇعىلداناتىن بولسا وندا كوبىرەك تۇتىنۋعا دا بولادى"، - دەيدى سەچەنوۆ ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ مەديتسينا عىلىمدارىنىڭ دوكتورى، پروفەسسورالەكسەي بۋەۆەروۆ.

ماماننىڭ ايتۋىنشا، مۇمكىندىگىنشە شوكولادتى كۇننىڭ ءبىرىنشى جارتىسىندا جەگەن دۇرىس، سەبەبى ول كالوريلىق بولىپ تابىلادى جانە قۇرامىندا قانت بار. سونىمەن قاتار، ونىڭ قۇرامىندا الكالويدتار بار، ول ۇيىقتاۋعا كەدەرگى كەلتىرەدى ەكەن.

وز كەزەگىندە ديەتولوگ دارىگەر ەلەنا ليۆانتسوۆانىڭ ايتۋىنشا، ءسۇتتى جانە قارا شوكولادتىڭ ەنەرگەتيكالىق قۇندىلىعى بىردەي-اق.

نەگىزىنەن قارا ءتۇستى شوكولاد سالىستىرمالى تۇردە ادام دەنساۋلىعىنا پايدالى، سەبەبى ونداعى كاكاو-بۇرشاقتار مەن پايدالى كومپونەنتتەر بار.

"قارا ءتۇستى شوكولاد قۇرامىنداعىبيوفلاۆونويدتەر بەلسەندى تۇردە زەرتتەلىپ جاتىر. ولاردىڭ حولەستەرين الماسۋ پروتسەسى زەرتتەلۋدە. شوكولاد قۇرامىندا مايلار بار بولعانىنا قاراماستانفلاۆونويدتار حولەستەرين دەڭگەيىن تۇسىرەدى"، - دەدى ليۆانتسوۆا.

بۋەۆەروۆتىڭ ايتۋىنشا، شوكولاد ادامعا قوسىمشا كۇش-قۋات بەرى، كوڭىل كۇيىن جاقسارتادى جانە باۋىرعا قورعانىس اسەرىن بەرەدى ەكەن. ادامنىڭ ۇيقى بەزى دۇرىس جۇمىس ىستەمەگەن جاعدايدا شوكولاد جەۋكەرى اسەرىن بەرەدى.

ليۆانتسوۆا مولشەردەن تىس شوكولاد جەۋ ارتىق سالماق قوسۋعا، كومىرسۋتەك الماسۋ پروتسەسىنىڭ بۇزىلۋىنا، سونداي-اق تىسكە كاريەس ءتۇسۋ ءقاۋىپى بارىن ايتتى.


كەلۋ قاينارى: http://www.elarna.net/koru.php?tur=19&id=1021765

پىكىرلەر:


جازعان لەبىزىڭىز300 ارىپتەن اسپاسىن!
ادام نەمەسە ۋيروس ەكەندىگىڭىزدى تۇراقتاندىرۋ سۇراعى، كاتەكشەگە ءجۇز دەپ سيفىرمەن جازىڭىز، راحىمەت!

ەل-ارنا ءوز گازەتى

ەڭ جاڭا ماقالالار


تالدىقورعاندا ءۇي كەزەگ 5 مينوت
يران تاريحتا العاش رەت 8 مينوت
اعاجاي التاي تورى 18 مينوت
ەلوردادا «JYL ÁNI» گالا 18 مينوت
تيانشان تورى 18 مينوت
قالدىباي ابەنوۆ: " 18 مينوت
ەۋروكوميسسيانىڭ ۆيتسە-پ 23 مينوت
تاياۋ شىعىستا بيوتەحنول 23 مينوت
اقمولا وبلىسىندا اۋا را 28 مينوت
تاۋەلسىزدىك تاريحىنان س 28 مينوت
افريكانىڭ كەدەي ەلدەرىن 1 ساعات
اعاجاي التاي تورى 1 ساعات
تيانشان تورى 1 ساعات
جەلتوقسان تۇتقىندارى 1 ساعات
اقتوبە پوليتسەيلەرى بۇز 1 ساعات
دۇعا ادەپتەرى (جۇما ۋاع 1 ساعات
تاۋەلسىزدىك كۇنى ءبىر ت 1 ساعات
تاۋەلسىزدىك كۇنى شىمكەن 1 ساعات
تيانشان تورى 1 ساعات
شينجياڭ موڭعۇلكۇرە: قىس 1 ساعات
اعاجاي التاي تورى 1 ساعات
جادىمدا قالعان – جەلتوق 1 ساعات
ەلوردالىق ارۋلار بالالا 1 ساعات
تاس باعى (فوتو) 1 ساعات
ەردوعان اقش-قا سەس كورس 1 ساعات
اعاجاي التاي تورى 1 ساعات
تيانشان تورى 1 ساعات
مىسىق ماۆزولەيى (فوتو) 1 ساعات
موڭعوليادا قازاقستاننىڭ 1 ساعات
ءبىرقاتار مەملەكەت ەلشى 2 ساعات